20 Bauch-Weg-Tricks Für Den Alltag

Grünen Tee genießen

Das Koffein im grünen Tee steigert effektiv Fettverbrennung und Kalorienverbrauch. Außerdem ist Grüner Tee sehr gesund und lecker!

  1. Kaugummi kauen

Forscher haben herausgefunden, dass das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi die Stoffwechselrate um bis zu 20 Prozent erhöht.Scharfes Essen

US-Studien haben bewiesen, dass Versuchspersonen weniger essen, wenn das Essen Scharf Schmeckt.

Liste schreiben

Du hast etwas gegessen oder getrunken? Dann notiere es dir sofort. Du musst die Liste nicht auswendig lernen oder analysieren. Allein der Schreibvorgang führt zur besseren Selbstkontrolle, haben Studien gezeigt.

  1. Weggucken

TV-Werbung für Pizza oder andere Kalorienbomben regt sofort das Gehirn an: „Appetit! Das habe ich mir auch verdient!“ Wie kann man das Belohnungszentrum wieder beruhigen? Aufstehen, weggucken.

  1. Klein kaufen

Je größer die Packung desto großzüger bedienen wir uns – also kommt alles, was dick macht, (wenn überhaupt) nur noch in Mini-Packungen ins Haus.Fisch bestellen

Omega-3-Fettsäuren aktivieren den Fettstoffwechsel. Gute Lieferanten: Thunfisch, Lachs, Makrele.

  1. Tempo wechseln

Egal ob du zur Arbeit oder spazieren gehst – ein steter Wechsel zwischen Schlendern und Hasten erhöht den Kalorienverbrauc

2017-07-15T09:56:20+00:00 By |Diäten, Ernährung, Fitness|0 Comments

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